سلمتي | رجيم السوائل السريع - خسسي وزنك بسرعة
ان اكثر الطرق المتبعة في القيام في انظمة الرجيم المتنوعة حسب رغبات من يعانون من الوزن الزائد او زيادة الوزن القاسي ، فكل نظام يتبع في عملية التخسيس و انقاص الوزن يتعلق بالكمية المراد تخسيسها وإنقاصها والوقت المراد انقاص الوزن فيه ، فكلما كان الوزن المراد انقاصه كبيراً فإنه سيتحتاج مزيداً من الوقت والجهد للوصول للنتائج المنتظرة والمرغوبة ، فهناك رجيم الأطعمة والمواد الغذائية والتي تختلف طريقتها عن طريقة رجيم السوائل ،
كما أن نظام رجيم السوائل يعتمد على مشروبات السوائل كعنصر أساسي من مكوناته ، وإننا من خلال هذا الموضوع نسلط الضوء على رجيم السوائل وإعداد برنامح متكامل ومنظم للوصول للمعدل المرغوب من انقاص الوزن .
برنامج رجيم السوائل السريع
رجيم سريع المفعول لتخسيس 10 كيلو في أسبوع
البرنامج
في رجيم السوائل فإنه يرتكز على التنوع في شرب العصائر والسوائل الغنية بالفيتامينات ووالبروتينات والمعادن اللازمة والتي لا يمكن أن تنقطع عن الجسم ، حيث سيتم تزويد الجسم بها عن طريق شرب السوائل المختلفة والتي يحتوي كل مشروب منها على عنصر ويكملون بعضهم البعض ضمن النظام كاملاً ، بالتالي يمكننا ذكر برنامج رجيم السوائل وتوزيعه على فترات اليوم وخلال مدة أسبوع على النمط التالي :-
اليوم الأول من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من عصير الليمون .
الغداء : كأس من شوربة الدجاج خالية الدهون + علبة زبادي .
العشاء : كوب من عصير البرتقال + كوب زبادي روب .
اليوم الثاني من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من عصير البرتقال .
الغداء : كأس من شوربة الخضار + قطعة من صدور الدجاج بدون جلد .
العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير التفاح .
اليوم الثالث من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من عصير الكيوي .
الغداء : قطعة من اللحم خالية الدهون + كوب زبادي روب .
العشاء : علبة زبادي + عصير البرتقال .
اليوم الرابع من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من عصير الجريب فروت .
الغداء : كأس من شوربة الفطر + قطعة من السمك المشوية .
العشاء : كوب من عصير الليمون + علبة زبادي .
اليوم الخامس من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من الحليب الطازج .
الغداء : كأس من شوربة الدجاج بدون دهون + كوب من عصير التفاح .
العشاء : علبة زبادي + كوب من عصير الكوكتيل .
اليوم السادس من رجيم السوائل :
الإفطار : كوب من الشاي الأخضر .
الغداء : كأس من شوربة الخضار + طبق من سلطة الخضار + كوب من عصير التفاح .
العشاء : كوب من عصير الكوكتيل + كوب من زبادي روب .
اليوم السابع من رجيم السوائل :
الإفطار : علبة زبادي + كوب شاي .
الغداء : كأس من شوربة اللحم خالي الدهن + كوب من عصير الكوكتيل .
العشاء : كوب من زبادي روب + كوب من عصير البرتقال .
بعد الانتهاء من اتباع نظام رجيم السوائل ، فإنه يمكنك ملاحظة إنقاص وزنك ما بين 5-7 كيلو جرام خلال الأسبوع ، وبتكرار هذا النظام وشرب كمية كبيرة من الماء مهم جداً خلال هذا البرنامج وبالانتظام على البرنامج فإنك ستتخلصين من الكثير من الوزن ، كما يمكنك تبديل الأيام بما فيها من وجبات حتى تتخلصي من الملل أو الروتين ، فالبرنامج متكامل العناصر الغذائية ويمنح الجسم العناصر التي يحتاجها لنموه فقط دون تزويده بالسعرات الحرارية وعدم احتوائها على أي دهون .
